交易和投资并不容易。如果很容易，那么每个人都会变得很富有。
对于所有交易者，尤其是投资者来说，最困难的时刻之一，就是当市场异常看跌、趋势向下、趋势与他们的部位以相反的方向发展。波动性上升和不确定性高更增加了困难性。这些事件在整个市场历史中都发生过，应该在意料之内。每个交易者或投资者都应该记住一个简单的事实：市场总会在某个时候对您不利。请做好准备。
在熊市和波动的市场中学习交易或投资，需要高超的技能、经验和镇静。在过去的12个月已经证明了这一点。在那时，股票、债券、外汇、加密货币和期货的波动性加剧。那么我们应该怎么做呢？现在该怎么办？
让我们重新审视基础知识 — 在这些时刻生存所需的技能、特质和心态。
1. 提前计划
计划您的交易，交易您的计划。每笔交易，每笔投资，都应该有一个基本的计划。在买卖之前写下基本问题。例如：您希望的进场价是多少？您希望的出场价是多少？您的停损是多少？要冒多少风险？为什么首先进行这种交易或投资？在波动时期，这些问题比以往任何时候都更加重要。回归到基本。
2. 不要着急
波动，尤其是市场恐慌，会使人们做出快速反应。压力、快速地价格变动，常常迫使人们采取行动，而没有时间重新审视他们原来的计划。千万不要这样做！慢慢来。保持镇静处理您已出手的部位。
3. 对进场保持耐心
许多交易者和投资者都说逢低买入，这句话确实解释了所需的步骤。没有计划，您不会逢低买入。计划好您的策略，等待完美的进场，等待市场来找您。当市场处于下跌趋势且波动性很高时，保持耐心等待完美进场至关重要。明智地使用限价单。
4. 了解您的时间周期
您交易一天？一个月？还是五年？这些基本问题提醒您需完成的工作，以及您应该要着急或是保持耐心。它们还会提醒您应该查看的图表，无论您应该放大到30分钟图表，还是缩小到每周图表，显示多年的价格历史记录。
5. 制定出场策略
出场策略代表无论发生什么事，您都知道停损在哪里，并且知道停利目标在哪里。无论发生什么事，上涨或下跌或震荡，您都有一个出场计划。不要放弃任何进场或出场机会。在进行交易之前，建立您的出场策略并遵循它。
6. 收紧部位大小
在您的计划开始之前，需要将增加的波动性和不确定性考虑在内。然而，许多新投资者和交易者忘记这样做。如果您也是这样，是时候调整您的策略、计划，以适应更大的交易范围和波动性。定义先前市场长达一年的趋势，现在不那么有效了。
7. 缩小历史背景
缩小图表。然后继续缩小。现在再缩小一些。圈出最新的K线、线条或价格变动，让它提醒您今天的价格与价格的来源。 有句话说：有疑问，就缩小。不要迷失在当下，只看一天或一周，而要研究整个价格历史。了解过去发生的事情。
8. 现金是一种部位
想要将美元成本平均转化为交易？想买更多？想要交易更多？您需要现金才能做到这一点。能够随时参与波动是很棒的。现金是一种部位，并确保了这一点。
9. 避免恐慌、FUD和FOMO
当情绪高涨时，可能会发生一些最大的心理错误。 FUD代表恐惧、不确定性和怀疑。 FOMO代表错失恐惧症。这是市场崩盘时，两种常见情绪。一方面，每个人都认为末日临近，另一方面，每一个小幅上涨都是下一次牛市。不要让这些情绪影响自己。
10. 休息一下
有时候离开会有帮助。登出，关闭您的应用程式，到户外锻炼身体。准备好后回到市场。您的心也会得到很好的休息。
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