外汇交易心理学 - 心理韧性

如果你想成为一名成功的外汇交易者，你必须学会处理极端压力。外汇市场经常是混乱和不可预测的，毫无疑问投资人是紧张的。你的思想资源有限，当你感到压力时你的很大一部分精力都用于管理压力。这导致你往往没有多少精力专注于交易。
这很像在学校填鸭式考试，你准备学习材料的时间是学习的两倍。
为什么？这是因为当你试图在胁迫下学习时，你会更加紧张。


当你正在努力应对市场的狂野时，你同样试图在胁迫下表现。并且在不太理想的情况下，当你把自己推向极限时你会消耗精神和情感能量。
当你耗尽什么精神和情绪能量时，你不可能轻松地稳定地进行交易。你更容易发生恐慌，并且当你面对输赢交易时，你可能会过度情绪化的过山车。你甚至可能开始恐慌并且表现得非理性。能够应对市场不断增长的需求对于生存至关重要。


研究已经证明，如果你能够学到足够的方法来应对压力情况，那些通常产生压力的事件不一定产生应激反应。你可以发展“心理韧性”。精神上坚强的人可以忍受高压力事件，但不会感到压力。
应对压力类似于举重。如果举起的身体超过身体可以处理的力量，则会损伤肌肉组织。但是，如果你从未将自己推向极限，那么你永远不会发展出额外的力量。就像你逐渐积累肌肉一样，你逐渐建立起应对抗压力的能力。


关键是要学会如何处理更大程度的压力，还要找时间恢复。例如，当进入到外汇市场时你很有可能整天交易，然后工作到深夜回来测试并尝试新的交易策略。然而，以这样的速度不知疲倦地工作最终会让你疲惫不堪。
休息和恢复非常重要。这并不意味着从市场缩减，而是学会以渐进的，现实的速度应对市场的压力。
通过将自己推向更高水平的挑战，同时休息和恢复，你可以像举重运动员可以处理越来越大的体力负荷一样建立心理韧性。


一个人可以采取一些基本步骤来应对压力并对其进行调整。首先，正如我多次说过的那样，尽可能多地休息和放松是至关重要的。
没有获得适当睡眠的人的心理资源有限，无法应对日常的压力事件。
额外休息也很重要，这可能意味着在白天小睡来恢复活力。
不要错误地认为你会因为休息而“错过”交易机会。请以这种方式看待：如果你太疲惫不堪而无法专注于市场行动和交易，你会做多少？适当的休息时间可以增加你应对压力的能力。


其次，锻炼和正确饮食也很重要。
情绪是生理反应，身体应对压力的能量越多，遇到极端压力时身体就越“坚韧”。经常锻炼有助于身心释放被压抑的压力情绪。通过确保您让压力情绪消散，您的身心将恢复并准备好应对极端压力。

坚持就是胜利